Carnet alimentaire – vers un équilibre nutritionnel

13,95 €

Disponible à partir du vendredi 8 mars 2024 !

Un nouveau carnet par @adamantiumcoach idéal pour commencer un rééquilibrage alimentaire durable

Adam El Khaiat, coach sportif et préparateur physique, vous donne toutes les clefs pour un rééquilibrage alimentaire durable : comprendre ce dont son corps a besoin, reconnaître ce qui se trouve dans son assiette, savoir quelle quantité d’énergie est dépensée au quotidien

- Une partie théorique sur la nutrition : dépenses énergétiques, apports essentiels, équivalences alimentaires…
- Une partie pratique à remplir : objectifs, évolution, journal de repas par semaine (16 semaines à compléter), bilan...
- Des pages bonus : des idées de recettes équilibrées et des QR codes qui redirigent vers davantage de ressources.
Un carnet très pratique à emmener partout avec 2 pages stickers pour le personnaliser